przed po

na redukcji obcailbym jeszcze wegli. z supli - jesli nie brales jeszcze spalaczy, zaczlabym od czegos umiarkowanego (scorch w mniejszej dawce) do tego BCAA - 1g na 10kg masy ciala przed i po treningu i no-booster: nitrocharge lub nitrous, ewentualnie aakg do tego odpowiednia podaz o-3 i ewentualnie lecytyna w prochu 5 - 10g na dobe magnez si

kreatyną robisz cykle, czy stosujesz całorocznie? jeśli całorocznie.. wyrzuć z DNT. co do pompy, polecam Nitro Caps Activlab'a. Za 60zł możesz mieć 60 porcji na treningi;) Dobra pompa za małe pieniądze. W polecanej dawce 8 caps przed treningiem. W rzeczywistości po 4 dobra pompa. Pozdrawiam Zmieniony przez - dj.turn w dniu 2014-05-31 00:20:50

Dzień Treningowy: Rano - 4 kaps Kreatyny Przed Treningiem - Porcja Massacry Po Treningu - 70-100 gram Gain Bolica Dzień Nietreningowy: Rano - 4 kapsy Kreatyny

Jeśli chodzi o regeneracje to BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html lub http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html Przed treningiem i po treningu w dawkach 1g czystych BCAA na 10kg masy ciała.

Sam brałem DAA i moim zdaniem to ściema. Ten wynik jest po 4 tygodniach DAA Treca a przed miałem wyższe...

jw zamist przed i po, daj podwojna porcje w trakcie

jednorazowa porcja to 9g jeśli bede chciał brać przed i po treningu siłowym to będe musiał brać 2porcję czyli 2x9 tak ?

Wiesz MG13 zaczynał też w twoim wieku i wiadomo co osiągnął ,z drugiej strony np ja mam 17 lat trenuje 6 ,wiesz czołwiek trenuje przed treningiem i po plus siłownia. I na pewno u cb w klubach też będą doświadczeni już gracze w miare . Także nikt ci nie powie nie ,ale zanim dogonisz poziom nie tyle co kondycyjny co np: Obrona , to troche czasu [...]

Możesz też brać metę metodą pulsacyjną wtedy dobre są iniekcyjne metki w dni nie treningowe 10mg rano , w dni treningowe dajesz np 1h przed treningiem 30mg 1h po treningu 10mg. W czasie przerw od mety bierzesz heparegen i rapacholin oraz lek probiotyczny. Plusem tej metody jest że meta jest krótko w organiżmie, leki osłonowe nie nakładają sie [...]

Myślałem o cyklu do max 8 tygodni.. to moje pierwsze doświadczenie mam 1kg monohydratu w prochu Biotech-a i chciałbym go rozsądnie zużyć.... Czyli w dt przed i po trening w dnt tylko raz rano z posiłkiem tak? czy jeżeli robię trening na czczo rano to brać kretę na czczo czy zalać to jakimś sokiem pomarańczowym? Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu [...]

Lepsze tylko pod względem gastrycznym:-) bo jeśli chodzi o działanie nie ma znaczenia czy dasz przed czy po treningu.

dzieki. Ja przewaznie jogurt platki banana i soczek winogronowy pijam przed a co na sniadanko po??

shotgun przed treningiem(bo zawiera pobudzacze) a xpanda jedna porcje rano(lub wieczorem jak masz rano trening) i 1porcje po treningu

Shotgun przed treningowo, Xpand po treningu.

a moze byc tak DT. 4caps cm3 rano. 2-3 przed tren i 5-15g saw i po tren 4 caps cm3?

okej. wielkie dzieki ;) z bcaa nie bedzie problemu bo normalnie przed i po ;) pzdr

To zrob sobie strzala sam, a kreatynę daj po cyklu a nie przed.

Jest duża różnica, w wynikach, wystarczy spojrzeć na jakiej sztandze wyciskają i jakie stosują obciążenia, waga zawodników odbywa się nie 2 godz. przed startem, ale nie rzadko dzień wcześniej, no i oczywiście zasady wyciskania. Rekordy Świata czy Europy uzyskane przy pomocy asekurujących, ale każdego wybór, tylko po cóż niektórzy się chwalą że są [...]

Znalazłem gotową dietę, będzie się nadawać w moim przypadku? POSILEK 1 : ( 6:30 ) .Platki owsiane 100g .Mleko 400g .Orzechy wloskie 30g .2 jajka gotowane Razem: B: 55,7 // T: 46,69 // W: 87,45 POSILEK 2 : ( 10:30) .chleb razowy 100g .szynka z piersi z kurczaka 50g .ser Gouda tlusty 40 g .warzywa Razem: B: 30,11 // T: 13,56 // W: 45,34 POSILEK 3 : [...]

Rozciągasz się? Dynamicznie przed treningiem , statycznie po treningu. Dlaczego, ponieważ statyczne rozciąganie w skrócie uspokaja mięsnie i rozluźnia, a nie chcemy by przy siadach krzyż był za luźny, bo nas będzie pochylało. Spróbuj na początek może spięcia brzucha, one też rozciągają dolny odcinek lędźwiowy, powinno lekko pomóc. rozciąganie na [...]